Emoções: você fica horas pensando porque ficou triste com alguém?
Aconteceu uma situação ruim, você vai tomar seu banho e fica ali no chuveiro, pensando, explicando, justificando suas emoções, você poderia até escrever um livro sobre isso, o ponto é: se você ficar pensando sobre você não precisa fazer nada sobre isso. Explicar é uma defesa, explicar te deixa travado, mas o que fazer então?
Se alguém fez algo que te deixou triste ou com raiva e você fica só tentando justificar, “ah, ele não fez por mal” ou “eu que sou muito sensível e levo tudo a sério”. Talvez isso até seja verdade, mas seu sentimento merece só isso?
Enquanto você explica, você não fala.
Enquanto você explica, você não age.
Enquanto você explica, você não enfrenta.
A explicação é a prisão perfeita, porque parece que você está lidando com o problema, quando na verdade está só se defendendo das suas emoções.
A emoção convoca certa mudança na atitude.
Veja, se alguém lhe magoou, como fica sua relação com essa pessoa? Como você a vê? Como agir agora? De que modo você deve se comportar para expressar e fazer valer na medida adequada sua tristeza?
A explicação e justificativa nesse caso viram inimigas da mudança, você quer manter as coisas como estão, quer engolir esse tijolo, engolir esse sapo, manter tudo a panos quentes, você não quer ser um incômodo, você quer ser amável.
Entender e dar nome para um sentimento e seu contexto é um dos passos, o passo dois é: o que você vai fazer com isso?
O problema é que você não quer que suas emoções mudem o seu contexto, então você reprime suas emoções com justificativas diversas e teorias que fazem com que suas emoções sejam só uma coisa da sua cabeça e assim não devem ser levadas a sério.
A consequência é que a emoção não pode existir, não tem voz, você não conta como se sente para ninguém, você não expressa, não chora, não canta, não toca, não pinta, não dança, não escreve, não grita… você não faz nada com aquela emoção.
Com o tempo, essa atitude vai criando relações e contextos que te adoecem e são insuportáveis ou exaustivos, você desejou manter tudo a panos quentes para não ter problemas e agora o problema só cresceu.
Emoções não são algo que se pode resolver pensando sobre elas, emoções pedem ação, atitudes, voz, expressão. Emoções demandam que você as deixe participar da sua vida, entenda que quando você se cala e explica tudo você se tornou seu pior inimigo, porque você não permite expressão alguma das partes mais autênticas de si mesmo porque essas partes não correspondem com o ideal de uma pessoa boa, doce, amável.
Não, a solução não é explodir com tudo o tempo todo, por mais tentador que isso seja, nisso não há elaboração, não há um trabalho atencioso de ponderar:
Qual o melhor modo de colocar essa emoção na minha vida?
Essa é a pergunta que devemos nos fazer constantemente.
Explicar como e porque pode ajudar, mas se for só isso você acabou com a emoção utilizando lógica, do mesmo jeito que só se disseca um corpo morto, a emoção precisou morrer para ser dissecada.
A emoção é um chamado para a vida, é um choque, que te convida para outras possibilidades de ver e lidar com o mundo e consigo mesmo.
Veja, se você sente tristeza sobre algo ou alguém, isso provavelmente não precisa de explicações super elaboradas, isso demanda que você expresse essa tristeza do melhor modo possível, e assim o outro percebe que você, seus sentimentos e desejos existem.
Se você sente vergonha de agir de determinada forma, explicar isso exaustivamente não vai fazer a vergonha sumir, mas se você ouvir a vergonha poderá perceber que talvez suas idealizações sobre como você deveria ser ou se portar estão muito exageradas.
Se você sente ciúmes e fica justificando isso como culpa do seu parceiro, talvez você precisa experienciar melhor e expressar suas inseguranças, seja no papel, escrita, fala e até mesmo na terapia para que você possa vivenciar e lidar com sua insegurança sem que isso destrua seus relacionamentos.
Todos esses são exemplos simplistas que ilustram como as emoções te levam a experiências mais profundas consigo mesmo se você se permitir viver essas emoções ao invés de só ficar se explicando paralisado sem fazer nada sobre elas.
Sente dificuldade em experienciar suas emoções de um modo mais construtivo? A terapia pode te ajudar a entrar em contato mais profundo com suas emoções, transformando sua vida e relações de modo criativo e autêntico com profundidade e sentido que pertencem somente a você.
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Ricardo Sergio Backes Bertuol
Analista Junguiano & Psicólogo CRP 08/32882
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